ホエイプロテイン

きょうは練習後にプロテイン（たんぱく質）ドリンクを飲みました。

ホエイ（乳清）プロテインという種類なのですが、

ホエイプロテインの製法にも３種類あるそうです。

★濃縮ホエイたんぱく（ＷＰＣ）

★分離ホエイたんぱく（ＷＰＩ）

★加水分解ホエイたんぱく（ＷＰＨ）

の三つ。

わたしは「ＷＰＣ」と「ＷＰＩ」のブレンドを飲んでいます。

ホエイプロテインは、朝と、運動の前後の摂取に適しているらしい。