１日（日）午前９時〜

８日（日）午前９時〜

１５日（日）午前９時〜

２２日（日）午前９時〜

２９日（日）午前９時〜

★大和町総合運動公園

【９月】

３０日（土）

【１０月】

７日（土）

１４日（土）

２１日（土）

２８日（土）

練習時間★いずれも、午後３時〜５時まで

練習場所★いずれも、山形県武道館柔道場（霞城公園内）

料金★無料

必要なもの★柔術ギ

練習内容★ブラジリアン柔術の基礎技術

主催・セレジェイラ柔術
場所・はねっこアリーナ
日時・１２月１０日（日）　午後１時試合開始
参加費・１チーム６０００円
制限体重・１チーム３人の合計体重が２２０キロ以内（キモノなしで）
帯色構成・１チーム５点以内（白１、青２、紫以上３点）
着衣・色は自由。形状は連盟の基準に準ずる。
※アカデミーの枠を越えてのチーム編成も可。
※チーム名を公序良俗の範囲内で決定しエントリー

４日（水）

１１日（水）

１８日（水）

２５日（水）

練習時間★いずれも午後７時から８時半まで

練習場所★天童市スポーツセンター（山形県）

料金★無料！！！！！

１２月に宮城県大河原市でブラジリアン柔術のチーム戦が開催！

天童柔術クラブからも選手を送り込めるだろうか？

きのうはムネと上腕三頭筋のトレーニングをしました。

身体は疲れていたけど、なかなかのパンプ！

１０月４日（水）の山形（天童市）の練習までに

ベストコンディションにするぞ！

きのう天童市スポーツセンターにポスター掲示の申請をしました。

掲示の可、不可はおって電話で回答するとのこと…。

そして…、

夜、電話連絡があり、掲示許可をいただきました！！

やったーっ！

天童市スポーツセンターのみなさん、ありがとうございます！

きょうは「新」ポスターの掲示を

天童市スポーツセンターに、お願いに行きました！

掲示が許可されるといいなぁ…。

ポスティングは５分くらいで終了。

サークルの正式名称が「天童柔術クラブ」に決定いたしましたっ！！

きょうは「天童柔術」用のポストカードを作りました。

時間がなくてポスティングには行けませんでしたが、

近々ポスターも制作して、天童に行きたいと思います。

きのうは仙台市青葉区でブラジリアン柔術の練習をしました。

技研クラスのテーマは「オモプラッタ」と「トレアナ」。

筋トレクラスには怪我のため参加できませんでした。

きのうは背中と上腕二頭筋のトレーニングをしました。

ジムメイトのYOさんとトレーニング中にお話したのですが、

17日の柔術大会は出場しないとのこと…。残念。

きょうは足のトレーニングをしました。

でも、足の指を怪我してるのでスクワットは無し。

腹もへってたので、軽いメニューでした。

肩や体幹もちょっとだけ。

きょうは昼と夜、柔術の練習に参加。

１日２回の練習を挟み、ほぼ毎日練習すると、キモノが足りなくなる。

かっこいいキモノが欲しい！

きょうは仙台で練習しました。

スパーリングを何本かしたら、汗だくでバテバテ…。

山形・天童の練習が始まるまでに、体力をつけなきゃ！

がんばって夜の練習にも参加します。

きょうは天童の練習場に自作のポスターを持っていきました。

掲示してもらう手続きを窓口で行い、いざポスティングへ！

仙台に帰ってきてから、携帯に体育館から連絡があり、

先ほどのポスターの掲示ができなくなってしまいました…。

掲示してもらえるように、新しいポスターを作って持っていくぞーっ！

きょうは「コブリンヤ柔術」のＤＶＤを見ました。

「コブリンヤ」とは、フーベンス・シャーレスという人のあだ名です。

コブリンヤは、２００６年の世界選手権と

ワールドカップの両方で優勝した凄い人です。

日本でもブラジリアン柔術を知っている人は増えましたが、

世界チャンピオンの名前は、あまり知られていません。

ＤＶＤでスパーリングの様子を見ましたが、

上手な人は

ある態勢から次の態勢に移るときの動きが

きちんとしてるなぁと思いました。

きょうは練習後にプロテイン（たんぱく質）ドリンクを飲みました。

ホエイ（乳清）プロテインという種類なのですが、

ホエイプロテインの製法にも３種類あるそうです。

★濃縮ホエイたんぱく（ＷＰＣ）

★分離ホエイたんぱく（ＷＰＩ）

★加水分解ホエイたんぱく（ＷＰＨ）

の三つ。

わたしは「ＷＰＣ」と「ＷＰＩ」のブレンドを飲んでいます。

ホエイプロテインは、朝と、運動の前後の摂取に適しているらしい。

きょうは午前中にちょっとだけトレーニングをしました。

専門誌を読み、少しトレーニング方法を変更。

スポーツも日々の勉強が大切なんだなぁと思いました。

山形の練習までに、引き締まった肉体にしたいです！（無理？）

★きょうのトレーニング部位は「胸」と、補助的に「肩」でした★

今月（９月）も一回だけ山形市でブラジリアン柔術の練習をします。

３０日（土曜日）の午後３時から５時くらいまで。

場所は「山形県武道館・柔道場」です。

霞城公園のなかにあります。

よろしく！

きょうは道場の予約で天童に行ってきました。

１０月の練習日は

４（水）、１１（水）、１８（水）、２５（水）の四日です。

いずれも天スポ（天童市スポーツセンター）の

第一武道場（２階）で

午後７時から８時半まで行う予定です。

たまたまこのブログをご覧になった運動不足のあなたっ！！

「天スポ」に遊びに来てねー！